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Autocuidado e Saúde MentalAutocuidados

3 maneiras pelas quais o autocuidado das mães afeta nossos filhos.

Eu sei eu sei. Você é constantemente bombardeado com a mensagem de que “autocuidado não é egoísmo”. Como se você ainda não soubesse que cuidar de si mesmo é importante. Como se isso não se tornasse mais uma coisa em sua lista interminável de coisas a fazer que se torna uma prova de opressão ao invés de um caminho para a realização.

Como mãe de duas meninas, me ressinto da mensagem de que não reservar mais tempo para mim é inteiramente minha culpa e a fonte de todos os meus problemas. Por que não levantar às 4:45 da manhã para fazer exercícios, um suco verde caseiro, uma meditação consciente, um diário de gratidão e um ponto de origami antes que as crianças se levantem?

Mas ‘autocuidado’ não precisa ser um retiro de 40 dias no Himalaia. E embora muitas vezes possamos ver o cuidado de nós mesmos como algo indulgente, o autocuidado profundo significa na verdade manter seu bem-estar físico e emocional para evitar esgotamento, infelicidade ou doença – definitivamente vale alguns minutos por dia, em meu livro. Aqui estão três razões cruciais para priorizar seu bem-estar – para você e seus filhos.

CONSTANTEMENTE EMPURRAR NO VAZIO EVENTUALMENTE PEGARÁ VOCÊ

É realmente muito difícil dedicar 10 minutos para se concentrar em suas próprias necessidades, quando você está fazendo malabarismos com tantas bolas que bater na pausa parece irrealista na melhor das hipóteses, catastrófico na pior.

No ano passado, ignorei pequenos problemas com minha saúde até que eles se tornaram mais sérios. Um dia, sentei-me e literalmente não consegui me levantar, pois algo nas minhas costas cedeu inesperadamente. Todas as razões que eu já dei a mim mesma para não desacelerar ou pedir mais ajuda voltaram para me assombrar, pois passei vários dias medicado com dores graves, incapaz de sair da cama, muito menos blitz de qualquer coisa no meu lista de tarefas ou até mesmo dar aos meus filhos um abraço adequado.

Não tive escolha a não ser desacelerar e entregar as rédeas e, ao fazer isso, percebi que é algo que tenho que fazer com mais frequência para evitar o desgaste físico e emocional que tem um impacto negativo em todos que tento tanto apoiar.

IGNORAR NOSSAS NECESSIDADES É UM MODELO NÃO SAUDÁVEL PARA NOSSAS CRIANÇAS

Nós jogamos tudo que podemos para ser ótimas mães e, ao fazer isso, escorregamos cada vez mais para baixo em nossa lista de prioridades. O sacrifício vem como parte do papel: nossos filhos não são capazes de cuidar de si próprios e precisam de nós para alimentá-los, apoiá-los e protegê-los – e não há nada de errado com isso. É importante prestar atenção a onde o que dizemos e o que fazemos não coincidem.

Sempre insiro nas minhas filhas o quanto elas são importantes simplesmente pelo fato de existirem e que nunca devem permitir que ninguém as convença de que elas não têm importância. Mas todos nós sabemos que as crianças internalizam o que nos veem fazendo habitualmente, e se o que lhes mostramos é que ser mãe significa que todos vêm em primeiro lugar o tempo todo , independentemente de quão exaustos estejamos, não estamos minando nenhuma lição que nós ensina sobre seu valor intrínseco?

Sei que ficaria muito chateado se meus filhos se tratassem como sempre me trato, e a melhor maneira de evitar que isso aconteça é mostrar a eles que eu – e eles – merecemos melhor.

PROSPERANDO, NÃO SOBREVIVENDO

Isso pode ser complicado, porque exige que deixemos de lado a noção de que diversão, alegria e atividades criativas são indulgentes. Mas nos arrastar a cada dia e depois nos punir por não nos sentirmos mais gratos com nossa sorte é injusto. Todos nós temos o direito humano básico de ser feliz.

Romper com nossas rotinas do dia-a-dia para tentar algo novo, pegar aquele velho hobby que amávamos tanto ou reservar um tempo para conexões mais profundas com outras pessoas além de nossos filhos, cria espaço para encher nossos tanques o suficiente para ter mais para dar a eles – enquanto temos o suficiente para nós.

Considerando tudo o que damos como pais, temos mais do que direito a nossos próprios momentos de verdadeira alegria, realização e descanso que estabelecem a base para nosso sucesso e, por sua vez, ensinam nossos filhos a fazer o mesmo.

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