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Mulheres Reais, Historias Reais

Menstruação Consciente

Quando se trata de menstruação e estar atento, às vezes vemos isso como uma tarefa impossível. “Como diabos posso acalmar minha mente preocupada e emoções confusas durante esta época do mês?”.

Uma coisa que podemos garantir é que tudo ficará bem, ao entrarmos na nossa fase de TPM , a vida pode parecer um pouco caótica e opressora dado a toda mudança hormonal, porém tudo vai ficar bem. É uma fase, com dias contados pra terminar. Ela irá passar e tudo voltará ao normal. Pode confiar!

Tudo isso é muito compreendido e não é dado como certo, você não pode esperar que continue vivendo normalmente quando você tem uma quantidade alucinante de vários hormônios sendo injetados em seu sistema delicado, quem pode culpá-lo?

Cada mulher é única e todas nós estamos caminhando por essa jornada selvagem chamada vida por conta própria, então tente não julgar a jornada menstrual de outra mulher ou a sua, todas nós temos nossos próprios caminhos a percorrer.

Logo abaixo, daremos a vocês alguns métodos de enfrentamento para auxiliar nesse período e lhe ajudar a lidar com seus hormônios desequilibrados durante esta época do mês.

Tente Ver A Realidade Como Ela É

Quando menstruamos, nossas emoções estão descontroladas e podem parecer extremamente intensificadas e colocadas sob a pressão dos holofotes, não é mesmo?!. Eu / nós gostamos de olhar para isso como se eu tivesse saído do meu / nosso estado normal e equilibrado por esse tempo limitado e tudo bem, isso também vai passar como tudo na vida, certo?

O truque aqui é saber que seu julgamento geral está bastante confuso e não se levar muito a sério. Tentando manter, na medida do possível, a leveza.

Olhe para isso como se sua vida fosse uma janela maravilhosa e sua menstruação uma grande e bela cortina cobrindo a vista e bloqueando seus olhos de perceber a realidade como ela é e que já já irá passar e você voltará a ver.

Às vezes, isso pode ser muito frustrante, apenas lembre-se de que você não é suas emoções e talvez tente nesses momentos apenas se deixar fluir, tente entrar em contato com o seu eu mais profundo e escuro sem julgamento ou medo. Além de entender que muitas das suas ações tem explicação e não se culpar tanto por elas.

Deixe de lado todos os pensamentos irrelevantes que não estão lhe servindo, tire o véu que distrai de seus olhos e aceite a verdadeira realidade como ela é.

Mude Sua Perspectiva

menstruação

Outro método muito bom para lidar com as oscilações de humor menstrual é tentar perceber quando sua mente divaga em histórias inventadas, apenas observe. Evite invalidar seus sentimentos ou pensamentos, apenas observe-os passar.

Há um maravilhoso exercício de pensamento que foi inspirado pelo headspace. Olhe para sua mente como se fosse uma estrada movimentada, cheia de tráfego nos dois sentidos. Agora imagine que cada veículo que passa é um pensamento ou uma sensação, enquanto você é um pedestre observando o trânsito da calçada.

Agora, se você correr para o meio da estrada, pode se machucar ou se assustar, se decidir correr atrás de um certo carro, como isso o ajudará, a não ser para cansá-lo? O mesmo vale para sua mente. Em vez de tentar se machucar de várias maneiras, tente apenas observar o tráfego passando, sem nenhum apego desnecessário.

Apenas sente-se e observe, talvez até tente apreciar todas as coisas ao redor daquela estrada, como árvores, rios, luzes da cidade ou o que você gostaria de imaginar ao redor daquela estrada movimentada e fluente. Lembre-se de apenas observar e não se apegar ou se julgar durante esses períodos menstruais intensos.

Apenas lembre-se de que tudo ficará bem, apenas inspire e expire , abrace o sentimento, passe por ele e deixe-o ir.

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