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Quando é minha janela fértil para engravidar?

Tentando Conceber

Lembre-se daqueles dias em que você não estava tentando engravidar. Os dias em que você não tinha ideia de onde estava no seu ciclo e fazia sexo sempre que tinha vontade. Naquela época, a chegada da sua menstruação foi recebida com total surpresa – ah, já é essa hora?

Quando você está tentando conceber, é uma história muito diferente. De repente, você se torna um especialista no processo. Você analisa, pesquisa e começa a falar em uma nova linguagem que deixa os olhos do seu parceiro vidrados. Não é exatamente um afrodisíaco!

Mas muitas de minhas clientes me dizem que realmente lutam para malhar exatamente quando ovulam e que não conhecem sua “janela fértil” de oportunidade.

SUA JANELA FÉRTIL

Então, quando é uma janela fértil típica e como você a encontra?

Em um ciclo padrão de 28 dias (alguém realmente tem um desses?), Os dias são divididos assim …

  • O dia 1 é quando você começa seu período. Normalmente dura 5 dias, mas pode ser mais longo ou mais curto. O sangramento vem do útero, eliminando o revestimento que se formou no final do último ciclo.
  • Dias 1-14  é quando os folículos em seus ovários começam a crescer, prontos para ovulação, e seu revestimento começa a engrossar novamente após a menstruação. Esta é a fase que pode variar enormemente nas mulheres.
  • O dia 14  é normalmente quando você ovula. Um óvulo é liberado de um dos folículos em crescimento e começa a descer para o útero. Os 3-5 dias que antecedem a ovulação são a sua janela fértil. Viva!
  • Dia 14-28  é quando o forro continua a engrossar, pronto para colocar um ovo fertilizado. Se o óvulo não é fertilizado, tudo começa de novo.

Então, se o seu ciclo é mais longo ou mais curto do que 28 dias, como você pode encontrar sua janela fértil? Aqui estão minhas principais dicas …

DICAS PRINCIPAIS DE FERTILIDADE

1. Rastreando seu ciclo

Isso é muito importante. Anote em seu diário todos os meses de quando você começa a menstruar, quando pensa que ovula e quando goza de novo. Anote todos os sintomas que você notar em diferentes épocas do mês.

Analisar essas informações ao longo de alguns meses ajudará você a ver os padrões.

2. Use bastões de ovulação

Se você tiver um ciclo muito irregular, eles realmente o ajudarão. Os testes detectam o pico do hormônio LH que ocorre 12-36 horas antes da ovulação. Depois de obter um teste positivo, é hora de começar a fazer sexo! Às vezes, essa onda pode durar um ou dois dias, ou às vezes apenas algumas horas, e nem sempre pela manhã. Portanto, é melhor fazer 2 testes por dia antes da ovulação. Se você acha que vai ovular em breve, não espere pelo resultado do teste para fazer sexo – o esperma pode sobreviver por até 5 dias, afinal.

3. Procure sinais físicos de ovulação

Essas são coisas que você provavelmente não teria notado antes! Sempre tive cólicas no dia da ovulação. Seu muco ficará mais fino e elástico nos dias anteriores, como a clara de ovo. Sua barriga pode inchar e você pode realmente sentir vontade de fazer sexo! Os sinais são sutis, mas muito úteis.

4. Meça sua temperatura

Isso não é muito útil para prever a ovulação, mas pode confirmar que ela ocorreu. Tome o seu temperamento pela manhã, antes de sair da cama, durante os poucos dias que antecedem a ovulação. Depois de ovular, você notará um leve aumento no clima temperado. Faça uma anotação e analise as datas de seu diário para confirmar um padrão.

5. Volte 2 semanas a partir da data de início da menstruação.

Lembro-me de ter lido este fato e é extremamente útil. O período de tempo entre a ovulação e a menstruação quase sempre é de 14/15 dias. É a primeira parte do mês que varia enormemente com as mulheres. Portanto, se você não ovular até o dia 20, ainda deverá menstruar 2 semanas depois. Depois de iniciar a menstruação, olhe para trás 2 semanas para ver em que data foi e se você teve quaisquer outros sintomas.

Boa sorte! Não é uma jornada fácil e tem seu preço emocionalmente. Esperando que essas dicas ajudem você …

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